ใจอย่าแซด แบดไม่มา
ดูแลใจ เมื่อป่วยเป็น “มะเร็ง”
"มะเร็ง" คำ 2 พยางค์ที่ใครหลายๆ คนไม่อยากได้ยิน เพราะเป็นโรคที่ขึ้นชื่อว่ารักษาไม่หายขาด แถมยังมีผลต่อคุณภาพชีวิตทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวลตั้งแต่มีโรคนี้เข้ามาในชีวิต จนไปถึงความไม่สุขสบายทางร่างกายและอารมณ์ ซึ่งเป็นปัญหาที่สำคัญอย่างมากที่ส่งผลในการใช้ชีวิตประจำวันของตัวผู้ป่วยและคนในครอบครัว ถ้าคุณหรือคนใกล้ชิดกำลังเผชิญกับโรคนี้อยู่ เราจะมีวิธีรับมือไม่ให้จิตใจ Sad และรู้สึก Bad ได้อย่างไร ?
เนื่องในวันมะเร็งโลก Koon "คูน" เรามีความเชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาแบบประคับประคอง หรือ Palliative Care คือ การมุ่งเน้นการเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้ป่วย และคนในครอบครัว ขอแชร์ 4 วิธีดูแลใจไม่ให้ Sad และ Bad เมื่อต้องเผชิญหน้ากับโรคมะเร็ง
1. พูดคุย รับฟังกันอย่างเข้าใจ
กำลังใจระหว่างคนในครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เมื่อเกิดความเจ็บป่วยขึ้นในครอบครัวแล้ว เป็นธรรมดาที่จะเกิดความทุกข์ใจ และกังวลใจ เพราะฉะนั้นการพูดคุย และรับฟังกันอย่างเข้าใจ จะช่วยทำให้คนไข้รับรู้ได้ว่ายังมีคนรอบข้างที่เข้าอกเข้าใจเขาอยู่ โดยสิ่งนี้จะสามารถสร้างพลังเชิงบวกให้เกิดขึ้นในครอบครัวได้ ซึ่งบุคลากรของคูนทุกคนให้ความสำคัญอย่างมากกับการฟังเชิงลึก (Deep listening) เรารับผู้ป่วย และผู้ดูแลอย่างเข้าใจในทุกมิติ ไม่ว่าจะเป็นในด้านอารมณ์ ความรู้สึก ความกังวล รวมไปถึงการพูดคุยเป้าหมายการรักษาที่ชัดเจน เพื่อเสริมสร้างคุณภาพชีวิต และคุณภาพเวลาที่ดีให้เกิดขึ้นในครอบครัวให้ได้มากที่สุด
2. ทำกิจกรรมที่ชอบร่วมกัน
ให้ทุกๆ วันที่ตื่นมามีความหมาย โดยการทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว การมีเป้าหมายร่วมกัน จะทำให้แต่ละวันของผู้ป่วยมีความหมายมากขึ้น แม้จะเผชิญหน้ากับความเจ็บป่วย แต่เราก็ยังสามารถสร้างคุณค่าให้กับตัวเองได้เสมอ เช่น การรดน้ำต้นไม้ ดูหนัง ฟังเพลง การวาดรูป ฯลฯ กิจกรรมต่างๆ สามารถเบี่ยงเบนความสนใจไม่ให้ผู้ป่วยโฟกัสกับความเจ็บป่วย มีงานวิจัยระบุว่า เสียงของดนตรีมีส่วนช่วยให้คนฟังผ่อนคลายจากอาการเจ็บป่วย ความกังวล และความเครียดได้ รวมถึงช่วยปรับให้อารมณ์สงบขึ้น นอนหลับง่ายขึ้น โดยสามารถเลือกกิจกรรมที่ชอบ และทำแล้วรู้สึกผ่อนคลายที่สุด ซึ่งที่ "คูน" เรามีห้องกิจกรรมต่างๆ ไว้พร้อมให้บริการกับผู้ป่วย และคนในครอบครัวได้ใช้เวลาอย่างมีค่าร่วมกัน ไม่ว่าจะเป็นห้องสมาธิ เรือนต้นไม้ ห้องดูหนัง และห้องอโรมา รวมไปถึงบุคลากรผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักดนตรีบำบัด หรือนักศิลปะบำบัดที่พร้อมดูแลทั้งคนไข้และผู้ดูแล
3. เติมพลังใจให้แข็งแกร่ง
เราสามารถเติมกำลังใจให้ผู้ป่วย และคนในครอบครัวผ่านการแสดงความรักความห่วงใยให้กันและกัน ไม่ว่าจะผ่านน้ำเสียง คำพูด หรือการสัมผัสอย่างอบอุ่นระหว่างคนในครอบครัว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความกังวลในตัวผู้ป่วยได้ดี รวมถึงมีสภาพจิตใจที่แข็งแรงมากขึ้น นอกจากนั้นการอยู่กับปัจจุบัน และการยอมรับความจริง ก็เป็นสิ่งที่ช่วยรู้เท่าทันอารมณ์ และสามารถรับมือกับอารมณ์ของตัวเองได้อย่างถูกต้อง โดยที่ "คูน" เราให้ความสำคัญกับคุณภาพของจิตใจที่ดีของทั้งผู้ป่วยและผู้ดูแลเท่าๆ กัน เราเชื่อว่าหากผู้ดูแลมีสภาพจิตใจที่สมบูรณ์แล้ว ก็จะสามารถที่จะดูแลผู้ป่วยและคนในครอบครัวได้ดีเช่นกัน
4. ดูแลสุขภาพกายให้แข็งแรง
ในการรับมือกับโรคมะเร็งนั้น นอกจากสุขภาพใจที่แข็งแรงแล้ว สุขภาพกายก็สำคัญไม่แพ้กัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายแบบง่ายๆ เช่น การเดิน การแกว่งแขน ใช้ระดับตามความเหมาะสมของร่างกายเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ลดความเครียด รวมไปถึงช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้ง่ายขึ้น เพื่อให้ร่างกายมีความพร้อมที่จะใช้ชีวิตให้ทุกๆ วันมีความสุข ซึ่งเป็นหนึ่งในเป้าหมายการรักษาของ รพ. คูน
แม้มะเร็งจะเป็นโรคที่ใครหลายๆ คนไม่อยากเผชิญ แต่การพูดคุยให้กำลังใจระหว่างคนในครอบครัว รวมไปถึงการดูแลร่างกายและจิตใจของกันและกันก็เป็นหัวใจสำคัญในการจัดการและดูแลจิตใจให้ผู้ป่วยไม่ Sad เรื่อง Bad แค่ไหน ก็พร้อมรับมือ และพร้อมใช้ชีวิตได้อย่างเข้มแข็งต่อไป
ปรึกษาและขอคำแนะนำการดูแลรักษาด้าน Palliative Care กับ "คูน" ได้ที่
เบอร์โทรศัพท์ : 02-405-3899 หรือ คลิกเพื่อลงทะเบียนนัดหมายรับคำปรึกษาจากแพทย์
Facebook : https://www.facebook.com/koonhospital
LINE Official : https://lin.ee/XqcpBmP
Maps : https://goo.gl/maps/xAMCi2jLC8SpSzfk8